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ERNÄHRUNGSBERATUNG UND -THERAPIE

MARTINA HECZKO

 

Kirchstraße 58

37242 Bad Sooden-Allendorf

 

Tel.: 05652-91 98 598

Fax: 05652-91 98 599

 

Email: info@ernaehrungsberatung-martinaheczko.de

 

 

TERMINE NACH VEREINBARUNG

 

Bürozeiten:

Mi. 15:00 - 16:30 Uhr und

Fr. 9:00 - 14:00 Uhr

 

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Rundum gesund - ein kombiniertes Ernährungs- und Bewegungsprogramm bei Diabetes mellitus Typ 2

Nächster Kurs: Es stehen noch keine genauen Termine fest!

 

Kursbeginn:

 

Dauer: 12 Einheiten (jeweils 90 Min.)

 

ANMELDUNG telefonisch unter 05652-91 98 598 oder per Email unter ernaehrungsberatungmh@gmx.de!

 

Kosten:

 

Krankenkassenzuschuss:

Bisher nicht möglich

 

Kursablauf:

 

Woche 1

Einheit 1 Ernährung: Motivation; Sich beim Essen & Trinken beobachten

Einheit 2: Bewegung:

Hockergymnastik mit Ball

Intensivphase

Woche 2

Einheit 3 Ernährung: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen

Einheit 4: Bewegung: Hockergymnastik mit Theraband

Woche 3

Einheit 5: Ernährung:
Kohlenhydrate – Schlank und satt mit Vollkorn; Obst und Gemüse

Einheit 6: Bewegung: Fußgymnastik

Woche 4

Einheit 7: Ernährung: Trink dich fit

 

Aufbauphase

Woche 5

Einheit 8: Bewegung: Gymnastik mit Stepper

 

Woche 6

Einheit 9: Ernährung: Fettqualität

 

Woche 7

Einheit 10: Bewegung: Hockergymnastik mit dem Pezziball

 

Woche 8

Einheit 11: Ernährung: Kochen eines gesunden Menüs

 

Woche 9

Einheit 12: Bewegung: Zirkeltraining

 

 

 

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© Ernährungsberatung und -therapie Martina Heczko