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ERNÄHRUNGSBERATUNG UND -THERAPIE
MARTINA HECZKO
Kirchstraße 58
37242 Bad Sooden-Allendorf
Tel.: 05652-91 98 598
Fax: 05652-91 98 599
Email: info@ernaehrungsberatung-martinaheczko.de
TERMINE NACH TELEFONISCHER VEREINBARUNG!
Bürozeiten:
Mi. 9:00 - 16:00 Uhr und Fr. 13:30 - 15:00 Uhr
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Rundum gesund - ein kombiniertes Ernährungs- und Bewegungsprogramm bei Diabetes mellitus Typ 2
Nächster Kurs: es stehen noch keine Termine fest
Kursbeginn:
Dauer: 12 Einheiten (jeweils 90 Min.)
ANMELDUNG telefonisch unter 05652-91 98 598 oder per Email unter ernaehrungsberatungmh@gmx.de!
Kosten:
Krankenkassenzuschuss:
Bisher nicht möglich
Kursablauf:
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Woche 1 |
Einheit 1 Ernährung: Motivation; Sich beim Essen & Trinken beobachten |
Einheit 2: Bewegung: Hockergymnastik mit Ball |
Intensivphase |
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Woche 2 |
Einheit 3 Ernährung: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen |
Einheit 4: Bewegung: Hockergymnastik mit Theraband |
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Woche 3 |
Einheit 5: Ernährung: |
Einheit 6: Bewegung: Fußgymnastik |
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Woche 4 |
Einheit 7: Ernährung: Trink dich fit |
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Aufbauphase |
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Woche 5 |
Einheit 8: Bewegung: Gymnastik mit Stepper |
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Woche 6 |
Einheit 9: Ernährung: Fettqualität |
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Woche 7 |
Einheit 10: Bewegung: Hockergymnastik mit dem Pezziball |
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Woche 8 |
Einheit 11: Ernährung: Kochen eines gesunden Menüs |
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Woche 9 |
Einheit 12: Bewegung: Zirkeltraining |
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